Vinkkejä Hyvän mielen metsäkävelyille

Metsäkävelylle voidaan lähteä yksin tai ryhmässä. Tietoinen läsnäolo tarkoittaa hiljaisuudessa aistimista ja keskittymistä hengitykseen ja kehotuntemuksiin. Metsässä on hyvä rauhoittua sekä ammentaa voimia ja virkeyttä luonnosta. Luontoyhteys vahvistuu ja kävelijät saavat luvan lumoutua luonnosta kaikin aistein.

Keskittykää kehon tuntemuksiin, kuunnelkaa metsän ääniä ja haistelkaa tuoksuja sekä aistikaa luontoa tarkkaavaisesti nähden ja tuntien.

Lataa
Materiaalin yhteyshenkilö: 
Satu Turhala
Laajuus: 
6 s.
Julkaisija: 
Suomen Mielenterveysseura

Yhteystiedot

Satu Turhala
Suunnittelija, kulttuuri ja liikunta
Kansalaistoiminnot

+358 40 652 6646Maistraatinportti 4 A, 7. krs, 00240 Helsinki