Ilahtuminen

Ilahtuminen on tunteena sekoitus iloa ja yllättymistä.  Koemme jotain, mitä emme odottaneet, ja se on tärkeä, iloinen asia. Toisen ihmisen ilahduttaminen voi myös olla hyvin palkitsevaa, iloisen yllätyksen suunnitteleminen antaa tekijälleen paljon samoja tunteita kuin kohteelleen.

Ilahtuminen asioista meille tapahtuvista myönteisistä asioista ja kokemuksista laskee stressitasoa, tuottaa mielihyvään liittyviä hormoneja ja nostaa vireystasoa. Itselleen kannattaakin antaa mahdollisuuksia ilahtua positiivisesti:

  • harrastamalla itselle mieluisia asioita
  • tapaamalla ihmisiä joiden kanssa kokee myönteisiä tunteita ja iloa
  • ilahduttamalla muita ihmisiä kun siihen on mahdollisuus
  • tekemällä joskus uusia, odottamattomia asioita