Трудные жизненные ситуации

В своей жизни человек переживает различные ситуации и жизненные периоды, в числе которых как положительные и приятные события, так и времена трудных испытаний. Сложность жизненных этапов определяется индивидуальным опытом, и многие жизненные ситуации могут переживаться как проблемные.

У каждого человека будет свой уникальный способ преодоления трудных жизненных ситуаций. Часто способ преодоления будет зависеть от проблемы: в случае школьных издевательств необходимо искать помощи у взрослых, а финансовые трудности обычно вызывают необходимость организовать по-новому собственные денежные дела. В горе, как правило, важна поддержка близких людей.

Психотерапевт Офра Эйалон (Ofra Ayalon) описала различные типы преодоления проблем. У человека есть возможность использовать несколько различных способов преодоления одной ситуации, то есть, к примеру, он может одновременно применять и эмоциональный, и физиологический типы преодоления. Какие типы преодоления проблем используете вы?

Интеллектуально направленный тип преодоления

Интеллектуальный способ преодоления проблемной ситуации заключается в размышлении. Человек синтезирует информацию о происшедшем, анализирует происшествие и проблему с разных сторон и пытается найти новые подходы к проблеме. Он располагает события в строгом порядке и размышляет, что еще можно сделать, что можно отставить в сторону и что важно именно теперь.

Эмоционально направленный тип преодоления

Эмоциональный способ преодоления проблемной ситуации заключается в проявлении эмоциональных чувств, например, в плаче или смехе, а также в рассказе о переживаемых чувствах другим людям. Человек демонстрирует свои чувства и рассказывает о них, он также может использовать и другие невербальные средства, такие как рисование, музицирование или танец.

Социально направленнный тип преодоления

В этом случае человек ищет поддержки у определенной группы людей, либо путем простого участия в ней, либо путем исполнения какой-либо роли. Он может стать организатором чего-либо. Социально направленный тип принимает поддержку и сам оказывает поддержку другим людям.

Творчески направленный тип преодоления

Человек творческого типа использует свое воображение для того, чтобы либо избежать воспоминаний о случившемся, либо найти выход из проблемы. Он пытается чаще думать о позитивных вещах, интерпретировать свои сны, доверять интуиции и воображать картины, поддерживающие его в преодолении проблемы.

Духовно направленный тип преодоления

Люди духовно направленного типа находят смысл жизни, например, в религии, социальной ответственности, системе ценностей или идеологии.

Физиологически направленный тип преодоления

Человек данного типа действует физически, пытается расслабиться, много ест и спит. Для таких людей также очень важно пребывание или движение на свежем воздухе.