Varman ja Suomen Mielenterveysseuran opas tarjoaa selviytymiskeinoja stressiin

Työeläkeyhtiö Varma ja Suomen Mielenterveysseura ovat uusineet Tunnista ajoissa stressi ja uupuminen -oppaan. Opas sisältää jokaiselle suomalaiselle neuvoja ja vinkkejä, miten selvitä arkisista ongelmatilanteista.

Oppaassa on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessorin Jouko Lönnqvistin haastattelu, jossa hän arvioi masennusta ja uupumista suomalaisessa työelämässä.

– Mielenterveyden ongelmat ovat suuri haaste suomalaiselle työelämälle ja yhteiskunnalle. Viime vuonna maksettiin mielenterveyshäiriöiden perusteella työeläkkeitä noin 830 miljoonaa euroa. Mielenterveyseläkkeistä aiheutuvaa inhimillistä menetystä lisää se tosiasia, että mielenterveydenhäiriöiden vuoksi eläkkeelle siirtyvät ovat muista sairauksista eläkkeelle siirtyviä nuorempia, Varman ylilääkäri Jukka Kivekäs sanoo.

– Vaikka masennussairauksien määrä ei ole tutkimusten mukaan lisääntynyt, eläketilastoissa kasvu on selvää. Osa työkyvyttömyyseläkkeistä olisi estettävissä tehokkaalla hoidolla ja estämällä sairauspoissaolojen tarpeeton pitkittyminen. Masennus kehittyy kuitenkin yleensä vähitellen, ja sen kulkuun voidaan vaikuttaa jo ennen varsinaisen sairauden puhkeamista. Oppaan tarkoituksena on tarjota käytännön vinkkejä stressin tunnistamiseksi ja poistamiseksi ennen kuin tilanne kärjistyy, Jukka Kivekäs sanoo.

Kehittämisjohtaja Liisa Saaristo Suomen Mielenterveysseurasta korostaa, että monien paineiden alla jokainen meistä voi väsähtää. Jatkuva uupumus on varoitusmerkki siitä, että olisi syytä hengähtää. Tilanne voi johtaa myös työuupumukseen, jonka tunnistaa siitä, että motivaatio ja ilo ovat kadonneet kokonaan työstä.

– Kohtuuttomien vaatimusten sijaan pitäisi oppia näkemään, mikä riittää. Mielenterveysseura on listannut riittävän hyvän työyhteisön ja työntekijän tunnusmerkkejä. Riittävän hyvä työntekijä tunnustaa oman rajallisuutensa ja hyväksyy sen muissa, pitää huolta osaamisestaan ja arvostaa muita, on osaltaan vastuussa työpaikan ilmapiiristä, uskaltaa kysyä, oppii erehdyksistään, tuntee arvonsa, osaa joustaa, ei puukota työkaveria selkään ja arvostaa vapaa-aikaansa.  Julkaistu opas tarjoaa hyviä neuvoja tällaiselle käyttäytymiselle.

– Hyvä työyhteisö on puolestaan oikeudenmukainen ja turvallinen sekä sovittaa yhteen kyvyt ja vaatimukset. Työyhteisö tukee vaikeuksissa, kunnioittaa erilaista osaamista sekä antaa palautetta. Hyvä työyhteisö antaa tilaa yhdessä olemiselle ja jaksamiselle työn lomassa. Se myös tunnustaa ihmisen rajallisuuden ja hyväksyy, ettei kukaan ole aina täydessä terässä, Saaristo korostaa.
 
Varma jakaa opasta yhteistyökumppaneilleen ja asiakkailleen. Mielenterveysseura jakaa puolestaan opasta erilaissa tapahtumissa ja tilaisuuksissa, muun muassa työyhteisökoulutuksessa. 

Lisätietoja

Suomen Mielenterveysseura

Kehittämisjohtaja Liisa Saaristo
puh. 040 525 1507

Varma
Ylilääkäri Jukka Kivekäs

puh. 040 487 4225

Opas pdf-muodossa suomeksi >>>

Julkaisutilaukset Varmasta >>>

Palaa otsikoihin