Unitehdas: Ystävämme uni

Unen määrä, laatu ja ajoitus vaikuttavat moneen asiaan.

Vaikka unesta tinkiminen voi tuntua houkuttelevalta, sortuu siinä helposti huijaamaan itseään. Arki vaikeutuu ja ihminen hidastuu väsyneenä. Lisäksi uni vaikuttaa muistin toimintaan. On turha päntätä tuntikausia haukotellen, jos asiat eivät jää mieleen.

Koska riittävä uni auttaa arjessa, voi nukkumisen nähdä vanhan sananlaskun mukaan investointina: ”Kun nuori nukkuu, se on kuin panisi rahaa pankkiin”.

Tähän osioon on koottu tietoa siitä, miten unen määrä, laatu ja ajoitus vaikuttavat muistiin, luovuuteen, kauneuteen ja terveyteen, tunteisiin ja mielialaan sekä elämänhallintaan.

Lisäksi pohditaan myös unien merkitystä ja sitä, voiko omia unia voi oppia jopa ohjaamaan.

  1. Muisti
  2. Ennakkoluulot
  3. Luovuus
  4. CASE: Videopeliin voimaa torkuista
  5. Kauneus
  6. Terveys
  7. Selkounet
  8. Unien merkitykset
  9. Elämänhallinta
  10. CASE: Väsynyt huijaa helpommin

Takaisin Unitehtaan etusivulle