الانتحار

يعمل مركز SOS التابع للرابطة الفنلندية للصحة النفسية جاهدًا على منع الانتحار لما يقرب من 40 عامًا, ووفقًا للتجارب الماضية, عادة ما يمكن منع الانتحار, وعلى الرغم من ذلك, عندما ينتحر شخص ما, يجب تقبل حقيقة أن ذلك هو اختياره، ويتعين على أقاربه وأصدقائه تعلم كيفيه التعايش مع هذا الأمر.

انخفض عدد حالات الانتحار في فنلندا في الأعوام الماضية, وأصبح النقاش حول موضوع الانتحار أكثر انفتاحًا عما مضى, ومع ذلك, دائمًا ما يظل الانتحار أمرًا مأسويًا, وعلى المجتمع أن يستمر في تطوير إجراءات منع الانتحار.

إذا كان لديك أفكار انتحارية عليك القيام بما يلي:

• تحدث عما يدور في ذهنك, ويمكنك العثور على شخص تتحدث إليه, فعلى سبيل المثال يمكنك الاتصال بالخط الساخن للأزمات أو مركز الرعاية الصحية أو الرعاية الصحية للطلاب أو أي عيادة طوارئ للحالات النفسية, كما يتيح لك موقع Tukinet الإلكتروني إمكانية الكتابة إلى مستشار شخصي, ولا تتردد في الذهاب إلى أي عيادة طوارئ للحالات النفسية، أو مركز الرعاية الصحية عند حاجتك إلى المساعدة.
•ينبغي أن تكون منفتحًا على جميع أنواع المساعدة, حيث أثبتت المحادثات أو العلاج النفسي أو الدواء مدى نفعه, فمن الممكن أن يكون الاكتئاب غير المعالج هو السبب الكامن وراء الأفكار المتعلقة بتدمير الذات.
•ينبغي التركيز على المستقبل وتوسيع مدارك فكرك ليتجاوز اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو العام المقبل وما إلى ذلك, حيث ستختفي الأفكار المتعلقة بالتدمير الذاتي في يومًا ما وتصبح جزءًا من الماضي.